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因為現在螢幕採省能源設計,幾乎都是使用LED來當背光源,而其中LED所產生的短波藍光其能量比較高,對於眼睛的直接傷害變加深了,它可以在更短的時間內,對眼球的水晶體造成永久的傷害,因此我們在享受電子設備便利性的同時,也應該要注意眼睛的使用與保養,避免過度使用而造成意外傷害。

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平常我們能做到的保養眼睛方式大概有以下幾點:

一、讓眼睛能夠適時的休息、放鬆: 看電腦、看電視、看書要每30~60分鐘做短暫的休息,轉轉眼睛、多看遠方或是戶外的樹木,並且燈光充足,姿勢不要彎腰駝背。

二、適當環境中使用眼睛:電腦可加裝抗藍光護目鏡或是配戴抗藍光的眼鏡,千萬不要在燈光不足的環境中使用手機或是平板。還有再搭計程車或是搭公車的途中,晃動導致眼球無法對焦,反而會感覺更吃力及退化的更快。

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三、加強眼睛周圍血液循環: 多熱敷或按摩的方式來促進眼睛周圍的血液循環。降低眼睛的疲勞感。

四、補充對的營養素:大家都很熟悉保護眼睛要吃葉黃素,其實眼睛的構造很複雜,需要更多的營養素來維持健康的。1.維生素A有助於維持在暗處的視覺,但我們體內是無法自行合成,必須要靠攝取營養來補充,像含有類胡蘿蔔素的蔬果如:胡蘿蔔、南瓜、芒果、木瓜...等。2.維生素C & E:具有抗氧化作用,富含維生素C的食物有:木瓜、西瓜、鳳梨、草莓、青椒、芽菜、芥藍、菠菜、花椰菜。富含維生素E的食物有:豆類、胚芽、堅果、南瓜、秋刀魚、青花魚、沙丁魚。3.維生素B1 & B6 :可以幫助維持神經系統的健康,如:豆類、糙米、牛奶、家禽等。4.蝦紅素、葉黃素、玉米黃素、DHA....等。

但大多數的人平常可能因為忙碌都沒有很注意眼睛的保養,直到40歲後開始老花、視力模糊、乾眼症後才知道慢了一步,Sam平常很注重眼睛的保養,再加上平常上班都會接觸到電腦,下班也是會接觸電腦螢幕或是電視螢幕,平常更是手機用不停,也算是重度螢幕使用者,這次有機會來體驗由健康力所出品針對眼睛保養的視立保 。簡直是找到救星了!而且健康力產品在品質方面,有ISO22000以及HACCP等食品的相關國際認證,使用上面更為安心,也為食安問題多一層把關。

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↓ 健康力視立保是草本配方,主打的蝦紅素是來自於紅球藻,原本Sam對蝦紅素也不了解,平時也只聽過葉黃素,看了這個影片之後,才知道蝦紅素被醫生稱為3C的保鑣,是超級抗氧化劑,可以延遲老化。

節目:健康2.0--神奇護眼聖品「抗光害四寶」讓你眼睛亮又明!

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懶的看影片的人也可參考以下這篇關於蝦紅素的重點文章:

http://health.tvbs.com.tw/review/article/305310

我想大家一定跟我一樣有個疑問,為什麼蝦紅素直到最近才被大家關注與討論呢?

蝦紅素主要的功能是「放鬆眼睛睫狀肌」,以前的人可能不太需要,但是現在天天近看螢幕的人們,會感受到眼睛緊繃,一整天下來眼睛還會乾乾的,甚至冬天時年輕的同事還會乾到隱形眼鏡掉下來....在吃了一個月,真的沒有以前不舒服的感受! Amazing!! 對於一般素食者也可以食用,平常除了多吃玉米等含葉綠素的食物之外,再另外攝取蝦紅素,可相輔相成,對眼睛的保護是更上一層樓呢。

↓ 經Sam研究之後,發現視立保成分是現在網路查的到的眼睛營養品中,提供最完整的眼睛營養配套,包含了四大黃金配方:蝦紅素、花青素、玉米黃素、DHA。還有添加維生素A、B1、B6、C、E,可說是眼睛最完整的保護傘!因為眼睛是很複雜的構造,每一份營養素對於眼睛的功效都有所不同~剛剛看的抗光害影片中,對眼睛最好的四個東西就是1.蝦紅素.2.太陽眼鏡.3.DHA.4.葉黃素,視立保就有2項,這對於我們這些重度的3C族來說都是很好的保養品。

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↓ 內包裝採用鋁袋包裝,可以確保內容物是在最新鮮的狀態。

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↓ 健康力的產品最值得推薦的地方是有超過200位醫師聯合推薦的品牌,可見得在醫學界中也是小有份量的。

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↓基礎保養的建議是每日1錠,加強保養則可以食用每日2錠,對於3C族來說,可視自己的需求來調整,而Sam因為平常大量接觸3C產品,因此對於眼睛保養的需求特別的需要,而每天適時補充一些保養品也是必須的,而健康力的視立保除了提供讓消費者比較安心的品質外,Sam實際使用下來,才短短的三天下來,眼睛的不適感有明顯減輕很多,眼睛也比較不容易乾澀,前後比較下來是有差異的,當然眼睛比較舒服些,但是不可以因為這樣而看更久的3C螢幕,這樣效果是會大打折扣的。

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市面上這類的產品很多,購買時除了比較功效之外、主要成分的含量、食安問題也都是必須考量的,我選保健食品時一定會注意檢驗報告,健康力官網上都有上傳每個商品的檢驗報告,讓我很安心,且他們做到每一批都送驗,通過重金屬、西藥、農藥、微生物檢驗合格!  檢驗報告可在官網上查閱:  https://goo.gl/i9gPWW  。

而價錢的部分大致上與市售產品差不多,個人認為CP值很高,眼睛是靈魂之窗,愛惜自己的眼睛,就要好好的保養它、呵護它。

健康力視立保傳送門:  https://goo.gl/hhwZPA

 

 

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